Reactie op 'Back Squats vs. Hip Thrusts' & de suggestieve Survey van Bret Contreras

Onderzoek:
'Back Squat vs. Hip Thrust Resistance-training Programs in Well-trained Women'

Auteurs: Matheus Barbalho1, Victor Coswig2, Daniel Souza1, Julio Cerca Serrão3, Mário Hebling Campos1, Paulo Gentil1

DOI:

Published online: 2020 Int J Sports Med ©

Georg Thieme Verlag KG Stuttgart · New York ISSN 0172-4622

Context:
Deze video is in één shot opgenomen en was in eerste instantie bedoeld als korte reactie voor een cliënt op vragen over deze nieuwe studie. Er kunnen fouten in het verhaal zitten, omdat ik geen professionele vlogger ben (sorry voor de ondermaatse editingskills) of een script volgde. Voor zover mij bekend is de informatie correct.

Deze video gaat over de context van 'hypertrofie voor de m. gluteus maximus', dus vandaar o.a. de uitspraak dat squats en hip thrusts aan te raden zijn in een schema. (hoewel, je ook een goed schema kan maken zonder deze oefeningen)!

Ik hoor graag je mening!

Contreras